pierwszy raz

Kim w ogóle jest Mo Bannout? Chyba pierwszy raz go widziałem . Bures jak daleko 88-O Macie jakieś filmy może z line-upów? Aż tak słabo wypadł na tle konkurencji? Huha postawili tak daleko ze względu na jego brodę, na bank %-)

Ja tez planuje pierwszy raz ale tez sie boje tego pierwszego razu. Wiec wiesz ze nie jestes sam co ma cykora %-)

Wczorajszej michy nawet nie wrzucam bo miałem gorszy dzień i była lekko "z dupy" W sensie bez cheatów ale jakoś mało zjadłem. Bywa tak czasem w życiu. Dzisiaj ostry trening barków znowu ból mięśniowy ogromny po superserii unoszeń. Szrugsy ze sztangą super weszły. Unoszenie nóg + plank świetnie działa :D Poszedłem troche za modą i też zjadłem po [...]

To moze dokonczymy rozmowe jak ja swoje porecze wrzuce bo sie madrze a sam nie wiem jak mi to wychodzi bo jeszcze sie nie widzialem na filmie. Tak jak z podciagania pierwszy raz sie obejrzalem i osobiscie mi sie nie podobalo to az sie boje na dipach zobaczyc. Jutro cos nagram ale dopiero bede mogl wieczorem wrzucic.Postaram sie robic takie o [...]

[...] się o 180 stopni i w ten sposób nogi będziesz miał bardziej w pionie,aby nie wadzić o to żółte co tam jest. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-08-15 09:16:23 szczerze pierwszy raz zobaczyłem jak moje dipy wyglądaja, jak pisałem mam sporo szersze porecze niż na szerokośc barków co tez wpływa ,że nie są czysto na triceps i przez to robia się [...]

o to mi chodziło :), bo pierwszy raz widziałem to ćwiczenie w WOD'zie u kogoś i zastanawiałem się jak to zaliczać :). Używasz programowania Crossfitowego? Czy lecisz to co uważasz za dobre?

[...] ok 10.09. nie ruszam się za dużo- 2 razy w tyg. jest rekreacyjny basen. Boszsz jak ja dawno nie moczyłam cycków w wodzie :) zapomniałam jakie to jest przyjemne. Dziś pierwszy raz od triathlonu skusiłam się na trucht- było bardzo dobrze. Nie mam smartfona z endomondo ani innego licznika km, ale z pamięci był bieg do parku, 4x okrążenia i [...]

[...] jakiś FBW jest? Co do klaty to najlepsze są rozpietki, a jak nie chcesz to sztange zamień chociaż na sztangielki po 10kg będą się mięśnie równomiernie rozwijały. Zmieniony przez - Karquaz w dniu 2013-08-17 21:50:41 Rozwin to ,,najlepsze rozpietki" tyle lat cwicze i pierwszy raz o takim wywodzie slysze, napisz cos wiecej moze sie czegos naucze??

Wiem panderek, słabo wyszły te siady, ale jak pisałem pierwszy raz robiłem je bez podstawek a spore utrudnienie sprawia mi kostka która źle mi się zrosła po zerwaniu torebki i stopa nie zgina się tak jak powinna. Z prawej strony właśnie przez nią tak to wygląda że opieram ciężar ciała bardziej na przodzie stopy bo nie jestem w stanie docisnąć [...]

Już na nogach, po raptem 4h snu. Niestety takie są uroki pracy w systemie 24h. Kończę za jakąś godzinkę i od razu uderzam na siłownię zrobić trening. Dzisiaj będzie większy akcent na barki z tego co widzę. OK. To wyglądało to tak: Rozgrzewka: 5 min Run - tempo zwiększałem co 1 minutę Shoulder press - kilka serii na rozgrzewkę i przeszedłem do [...]

Masti, chyba pierwszy raz nie zgadzam się z Twoim zdaniem :-). Nie chcę podważać Twojego gustu pisząc ze sie pomyliles bo ten film jest swietny (mowie to jako miłośnik skandynawskiego kina) ale chyba nie do końca zczailes idee tego filmu, ten typek nie byl polaczony pepowina ze swoja starą (na miano Mamy ta pani w moich oczach nie zaslugiwala) [...]

Dzięki. :-) Pierwszy raz z taką kombinacją się spotykam, a tez często mam białka + makaron w menu.

Pierwszy raz slysze, aby wywalic makaron na redukcji...mam jakas teze, ktora potwierdza Twoja hipoteze?

[...] być 8-) jak się udaje wyskrobać jeszcze coś więcej czasu to chętnie korzystam nie chcę zapeszać ale nawet sadło na brzuchu odpuszcza :-)) miałam krótkie 5-dniowe wakacje i pierwszy raz w życiu wróciłam bez dodatkowych kilogramów @-) ale dieta była kryształ i codziennie porcja solidnego ruchu, w tym biegi, pływanie, rower wodny i kajaki @@-) tak [...]

duzo tej susty jak na pierwszy raz przy tej wadze ja jade teraz suste solo tez 750mg week wbilem 20-ty strzal ale juz tydzien temu czulem porzadna moc .Mam zamiar tak poleciec z 16tyg a potem zmiana estrow i znowu bomba ,ale ja waze ponad 100kg wiec przy twojej wadze powinno cie porobic dobrze inne srodki sa tu zbedne,ile bedziesz lecial mixa?

[...] z partnerem treningowym na powietrzu.U mnie niestety 97% treningów odbywa się samotnie i to w czterech ścianach... Icarium-11-powt.,to już wstydu nie ma:) Pamiętam,że taki właśnie wynik zrobiłem kiedy poszedłem pierwszy raz w życiu do piwnicznej siłowni.Miałem wtedy 15-lat i ważyłem 55-kg. :) Ile ważysz? Fajnie jakbyś pokazał nam się na filmiku:)

Zaliczyłem egzamin z fizyki f*** yeah. W nagrode zrobiłem ostry trening na siłce zaraz po :D Pierwszy raz Pull obwodowo. Zmeczenie ostre, plecki spompowane, w 1 obwodzie mialem problem zeby się wczuć w cwiczenia ale drugi i trzeci obwód już ligowo :) Wk***iły mnie troche paski dalej mam problemy z wiązaniem, często łapie przez nie sztange w [...]

6 września 2013 DNT Dzisiaj kompletna regeneracja przejdę się tylko na jakiś spacer. Poza tym nie czuję się za dobrze - pierwszy raz od roku bierze mnie choróbsko. Teraz jest w miarę ok, tylko ból gardła i lekki katar, ale rano myślałam że umrę: ból głowy i ogólne osłabienie nie dawały mi usiedzieć na lekcjach.@-| Mam też chyba jakieś [...]

Czyli co, z melatoniną lepiej łączyć? Ja dlatego planuję - jak już przyhdą kapsy od Ciebie ;-) zarzucić na pierwszy raz z 1,5g, potem trochę więcej, i ajk w ogóle coś poczuję to kupić proch z dymatize, i ładować po te 3-5g nawet.

Witaj Czunga!. Mam podobne problemy z wagą. Momentalnie w weekend potrafię przyjąć pare kg. Zresztą skok kcal tez znaczący mam i muszę dokładnie przeglądać się w lustrze. Nie ukrywam, boję się tej zmiany, bo to pierwszy raz od 1,5 roku jak można tyle jeść... Zobaczymy